简介：力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！本书内容一共分为十一章，第一章介绍了普拉提的益处、历史、训练原则和配套饮食；第二章到第十章对各种体式和借助各种辅助器械进行锻炼的普拉提动作进行高清图片分步骤图解；第三部分提供了17个训练实例。

简介：本书内容包括颈部功能训练操(米字操)、颈椎经络保健操、林氏八段功、腹部术后康复操、腰背肌功能锻炼操、膝关节保健操，通过与筋骨相关的运动及方法，让各类筋骨疾病的症状得以减轻甚至消失，让患者回归健康本书是文、图、视频的结合，其内容实用，贴近大众需求，有理论的阐述，但更核心的是对养生康复方式的传播。全书分门别类，主题鲜明，内容丰富，可以满足不同层次读者的需求。

简介：本书以排舞教学为主要研究对象，针对排舞的编排、竞赛、创编的策略与方法、实践革新等方面进行细致分析，旨在能为排舞方面的专家和教学者提供一定的参考。

简介：本书从健身性健美操的价值理念与现状出发，对我国健身性健美操进行了科学与社会学分析。全书分为五章，内容包括：健身性健美操的发展变化、健身性健美操价值体现、健身性健美操发展研究等。

简介：本书共分为四篇四章，四篇包括：绪论篇、现状篇、对策篇、建议篇。四章包括：导论、成都市私人教练及健身俱乐部发展情况、成都市健身俱乐部的发展对策与措施、研究结论与建议。

简介：本书共有八章，系统介绍了有关健美操运动的基本理论和基本技术的基础练习内容以及教学方法与手段，包括健美操概述、健美操术语及基本动作、健美操音乐、健美操教学、健美操教学课等。

简介：本书一共包括8章内容，基于体操教学实践的需要，添加了“趣味体操”和“体操教学常见损伤与预防”2章内容。主要有体操基本理论、基本体操、器械体操、技巧运动、趣味体操、体操专项素质训练、体操动作教学、体操比赛与欣赏。

简介：本书从职业人形象塑造的实际出发，对形体动作训练、芭蕾训练、古典舞身韵训练、民族民间舞训练、交际舞训练、基本仪态训练、妆容形象塑造、服饰形象塑造、职业形象塑造等都做了较系统的阐述。

简介：本书为运动、健身图书。作者拥有十七年健身教学经验，曾为众多香港艺人，如陈小春、余文乐、张继聪、吴雨霏等人设计健身课程。本书将带来他自创的Muscle Mind健身法，通过观察、发现惯性运动时错误的出力点，传递有别以往健身时用力的想法，更加准确控制以往控制不到的肌肉，让锻炼更有效率，带领大家重新学习到健身的乐趣与精髓。通过学习最正确、最基本、最简单的健身动作，每周只要三天，循序渐进搭配8周健身课程，在家就可以轻松有效练出完美身材。

简介：本书通过形体训练、古典舞身韵、芭蕾基础和有氧健身操四大板块的学习与练习，使零起点的学员能够在较短的时间内，在身体素质、仪表体态、气质风度等方面得到全面提高。

简介：本书共分为17章，内容包括：塑形基本知识、热身与柔韧性、身体调节、健美与塑形、针对性塑形、性感的胸部、沙漏形后背、匀称的肩膀、圆润的肱二头肌等。

简介：本书作者把家家都有的小小梳子与中医理论相结合，创造出独特的梳子养生操，从梳中自有健康来；梳子的历史趣闻、种类和选购；一梳在手，女人美容不用愁；一梳在手，全家人的保健医；一梳在手，调理体质好助手；一梳在手，这些症状全梳走，以及普及版梳子养生操几个篇章，全面展示梳子防病疗疾，养生保健的作用。

简介：本书由日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇、按摩健身篇和综合健身篇等六部分组成，介绍了实用的健身方法，读者可根据自己的实际情况加以取舍修正，摸索出一套适合自己的效果良好的健身方法。

简介：本书从儿童少年肥胖发生的生理机制讲起，让你了解人体形成肥胖的原因，认识肥胖的严重危害性，进而探讨运动减肥的方式方法、培养运动兴趣和运动习惯的重要性，以及家庭参与的不可或缺性。

简介：本书分为高成效的高强度间歇训练、高强度间歇运动和高强度间歇训练计划三部分，主要内容包括理解HllT；恢复的作用；流行的HllT方案；利用辅助工具和小物件；下肢运动；上肢运动；核心部位运动；选择你的练习等。

简介：本书分为完美身形终极体验和芭蕾放松操两大部分。介绍了怎样利用健身这把“整形刀”给自己“裁剪”出好身材；怎样才能正确开启“健身计划”，拥有紧致的身形。

简介：本书遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，特别注重对脊柱、颈椎的锻炼，可提高身体素质，达到健身、延年益寿的目的。

简介：本书介绍了一些与上班族女性相关的穴位，只要利用一些业余的时间经常按一按就可以起到保健、美容护肤的作用。

简介：本书主要介绍了形体训练相关的知识，全书共分7个项目，具体内容包括认知形体美、民航服务人员形体美的类型及评价、民航服务人员体态礼仪训练等。

简介：本书主要内容包括：体操运动发展概述、体操运动在学校体育中的实施现状、我国学生和民众的体质健康状况、体操运动的健身价值、从竞技体操到快乐体操、体操专利器械介绍等。