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克服忧虑:认知行为自助手册 a self-help guide using cognitive behavioural techniques
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克服忧虑:认知行为自助手册 a self-help guide using cognitive behavioural techniques
作者:
(英)凯文·莫里斯(Kevin Meares),(英)马克·弗里斯顿(Mark Freeston)著
其他责任者:
扈喜林译
出版社:
上海社会科学院出版社
出版时间:
2018.06
ISBN:
978-7-5520-2171-4
主题:
焦虑
丛编:
心理自助CBT丛书
中图法分类号:
B842.6-62
【中图法分类】
B 哲学、宗教
->
B84心理学
->
B842 心理过程与心理状态
【学科分类】
教育学
->
心理学
->
基础心理学
文件大小:
136.85MB
页码:
370
版本号:
第二版
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内容简介
《克服忧虑》书分为19章,前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理,以及如何使用本书。从第5章到第18章,带领读者从觉察自己的忧虑开始,一步步看清自己困扰的本质,开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题,深入剖析常见的问题及解决办法,并配套相应的练习。本书的最后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅,巩固你所获得的成就,并在未来忧虑复发时学会应对。
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