力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能

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作者：
(美)大卫·桑德勒(David Sandler)著
其他责任者：
吴希林译
出版社：
人民邮电出版社

出版时间：
2018.02
ISBN：
978-7-115-46214-5
主题：
力量训练
中图法分类号：
G808.14
【中图法分类】
G 文化、科学、教育、体育 ->G8体育 ->G80体育理论
【学科分类】
教育学 ->体育学 ->体育教育训练学
文件大小：
220.93MB

页码：
226

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内容简介

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第一部分(第1-2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分(第3-14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分(第15-16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。

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