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赶走抑郁的阴霾:关键六步拥抱幸福人生 the 6-step program to beat depression without drugs
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内容简介
在本书中,作者结合其长期的实践经验,向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法——“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果,分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面,介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施,并提供了为期12周的综合应对方案。
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