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200 1_ ■a28天爱上跑走■92 8 tian ai shang pao zou■f叶文凌著
210 __ ■a北京■c人民邮电出版社■d2018.1
215 __ ■a90页■d24cm
225 2_ ■a悦动空间
330 __ ■a这是一本系统讲解通过跑走结合的方式进行体能训练、燃烧脂肪、塑身减肥的图书。书中全面介绍了如何通过“跑”“走”之间速度的变化，维持高效的燃烧脂肪的效果，如何提高体能提高身体素质，如何打造完美身材减肥塑形。书中还给出一套男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。利用慢跑和快走交替方式，拉长运动时间，提高燃烧脂肪效果，锻炼减肥同时还有效避免伤病。
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